Πριν μερικά χρόνια αν επιλέγαμε απλά να μείνουμε μόνες σπίτι και να δούμε ταινίες ή να πάμε μόνες για φαγητό θα έλεγαν μα καλά δεν έχεις παρέες? Όμως αυτά ανήκουν πλεον στο παρελθόν αφού όλο και περισσότερο η φράση self-care γίνεται γνωστή.

Γιατί η αυτο-φροντίδα (self-care) έχει γίνει πλέον μόδα?

Η αγάπη αλλά και ο χρόνος που αφιερώνουμε σε πράγματα που μας κάνουν χαρούμενες τόσο σωματικά όσο και ψυχικά είναι πλέον απαραίτητα.

Άρχισα να αγαπώ και να κακομαθαίνω τον εαυτό μου όταν χώρισα, όμως σαν μοναχοπαίδι πάντα είχα μάθει να περνάω καλά με τα δικά μου παιχνίδια. Μεγαλώντας αυτά τα παιχνίδια έγιναν απλά καθημερινές συνήθεις που με βοηθούν να χαλαρώσω και να κάνω τον εαυτό μου χαρούμενη.

• 

• 

Μερικά από τα πράγματα που συνηθίζω να κάνω είναι να βλέπω ταινίες ή σειρές στον Netflix. Πάντα θέλω να είναι έτσι ρομαντικές ή χαλαρωτικές και ποτέ δεν επιλέγω να δω κάτι που θα με φοβήσει ή θα μου αφήσει κάτι αρνητικό. Για να απολαύσω όμως την προβολή προσπαθώ να δημιουργήσω μια ωραία και ζεστή ατμόσφαιρα.

Μην ξεχνάς πως η οργάνωση του χώρου σου είναι και αυτή μια μορφή Self-Care, πότε ήταν η τελευταία φορά που πήρες λουλούδια εσύ στον εαυτό σου?

Σε αυτή την cozy ατμόσφαιρα πρόσθεσε όμορφες πινελίες, όπως χουχουλιάρικα μαξιλάρια και ανάψε και το αγαπημένο σου αρωματικό κερί. Μην το κρατάς στην άκρη για όταν είσαι σε σχέση ή για να το ανάψεις όταν θα βλέπειες ταινίες με τον φίλο σου.

Κάντο για σένα!

Από την ημέρα που βρήκα τον σκύλο μου τον Βruno, έχω γεμίσει με περισσότερη αγάπη, δεν είναι τυχαίο άλλωστε αφού έρευνες λένε πως ένας σκύλος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και των συναισθημάτων του άγχους και μπορεί ακόμη και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση!

Εγώ πάντως αυτό που μπορώ να σας πω με σιγουρία είναι πως μια αγκαλία του μπορεί να με κάνει να λιώσω.

• 

• 

Πότε ήταν το τελευταίο Σαββατοκύριακο που ξέφυγες από την ρουτίνα της καθημερινότητας? Δεν λέω ωραίες οι ταινίες και το χουχούλιασμα αλλά το ήξερες πως το μασσάζ αποτελεί μια από τις πιο ωραίες μορφές self-care αφού τα οφέλη του είναι καθαρά προς δικό σου όφελος.

Ένα ραντεβού για μασσάζ σε βοηθάει να μειώσεις το άγχος της εβδομάδα αλλά και χαλαρώσεις όλο σου το σώμα. Σίγουρα όμως αν είσαι μαμά είναι κάτι πολύ δύσκολο , να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου- αυτό ειδικά αν δεν έχεις καθόλου βοήθεια.

Παρόλο αυτά μπορείς να κάνεις ένα ωραίο ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέραια έλαια ή να πιείς ένα ζεστό χαμομήλι μπροστά στο τζάκι αν έχεις. Αν δεν έχεις απλά βάλε μια χαλαρωτική μουσική και πάρε μερικές βαθίες αναπνοές!

Σίγουρα μετά τις γιορτές περίμενες να σου μιλήσω για διατροφή και για detox, όχι αλλά αν έχεις την ανάγκη να το κάνεις διάλεξε μια διατροφολόγο που θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα που θα είναι πάνω στις δικές σου ανάγκες.

Δεν είμαι ο κατάλληλος ανθρώπος να μιλήσει για διατροφή αυτό τον καιρό, αν όμως θες να δείξεις αγάπη στον εαυτό σου, δώστου σωστές τροφές και μην του στερήσεις τίποτα, αν θες να φας αυτό το γλυκό κάντο.

Ααα και αν δεν βρεις παρέα για να πάτε αυτό το Κυριακάτικο brunch που θες τόσο πολύ δεν πειράζει κάντο μόνη σου και απόλαυσε χωρίς τύψεις!

Και επειδή πέρα από χρόνο μπορεί και τα οικονομικά σου να μην βρίσκονται στην καλύτερη περίοδο για να επισκεφτείς κάποιο spa ή κέντρο αισθητικής η λύση για 10 λεπτά χαλάρωσης και αγάπης στον εαυτό σου, είναι οι μάσκες μιας χρήσης.

Μπορείς εκεί έξω να βρεις διάφορες και ανάλογα και με τις ανάγκες της επιδερμίδας σου να διαλέξεις την κατάλληλη.

Τώρα βέβαια αν έχεις χρόνο μπορείς να φτιάξεις και εσύ δικές σου, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ψάξεις στο Youtube.

Αυτά ήταν μερικά από τα δικά μου Self- care tips και σίγουρα το 2020 θα βρω ακόμη περισσότερα που πρώτα θα δοκιμάσω και έπειτα θα μοιραστώ μαζί σας.

Πριν κλείσω αυτό το ποστ θέλω μετά από προσωπική εμπειρία να σου πω πως πριν ξεκίνησεις το δικό σου ταξίδι στο πως να αγαπάς τον εαυτό σου, άσε στην άκρη ότι σου προκαλεί τοξικότητα ναι και την φίλη που δεν καταλαβαίνει τις ανάγκες σου αλλά και τον πρωήν σου που σε κρίνει με βάση τα δικά του πρότυπα.

Πάρα μια βαθία ανάσα, βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι στο repeat, κοιμήσου, πίνε αρκετό νερό και δώσε τον εαυτό σου πρώτα εσύ την αγάπη που περιμένεις να πάρεις.

With Love,

Daphnia